国庆小长假结束,除了“假期综合征 ”还要谨防疫情反复

〖壹〗、国庆小长假后 ，除应对“假期综合征
”外
，公众需高度重视疫情反复风险，严格落实个人防护措施并关注疫情动态。国庆假期后疫情形势严峻人口流动规模大：2022年国庆节7天假期 ，全国国内旅游出游达22亿人次
，大量人员跨区域流动显著增加了疫情传播风险 。

〖贰〗 、在长假最后一天，要及时进入“收假”状态 ，避免高强度活动和应酬
，在家安静休息
。认真调节生物钟，可通过休息或补充营养缓解 ，做到起居有序，保证充足睡眠时间。调节饮食
，清淡为主：假期聚会增多，饮食油腻 ，甚至暴饮暴食
、烟酒无度
，加重肠胃负担，引起功能紊乱 ，让人身体不适 。

〖叁〗、国庆假期结束
，可通过调整作息 、调整饮食
、恢复运动等方式预防假期综合征
。具体如下：调整时间，保证睡眠质量及时调整作息：节假日后期奔波及熬夜会打乱生物钟 ，节后要及时调整作息时间
，定好闹钟，做到早睡早起。

〖肆〗、一：调整作息回到正常状态 。平常叫醒我们的都是闹钟与责任 ，寒冷的冬天不想起床却不得不打卡
，一到了放假就放松了，晚上通宵熬夜不睡觉 ，早上醒不来也不起床
。在假期前两天我们就要调整一下自己的作息，让我们的生物钟回归到正常的状态中去
，这样到了上班的时候不会那么的焦虑。二：清淡饮食给肠胃减压 。

〖伍〗 、假期结束时快乐突然消失，往往与假期综合征有关。这是一种在大假后（尤其是春节
、国庆黄金周）出现的生理或心理不适 ，核心表现为身体与心理的双重“戒断反应 ”
。假期综合征的典型表现睡眠紊乱假期中作息不规律（如熬夜、补觉）
，会打乱人体生物钟，导致植物神经功能紊乱。

国家卫健委:18日新增本土确诊92例,无症状715例

月18日0—24时 ，国家卫健委通报新增本土确诊病例92例
，新增本土无症状感染者715例 。

上海市卫健委今早（18日）通报：2022年5月17日0—24时，新增本土新冠肺炎确诊病例96例和无症状感染者759例 ，新增本土死亡3例
，平均年龄67岁，最小年龄66岁 ，最大年龄74岁
。

这些地方严重
，本土病例121例（四川43例，贵州43例 ，黑龙江15例，西藏9例
，湖南4例，北京2例 ，广东2例
，云南2例，天津1例） ，含21例由无症状感染者转为确诊病例（四川13例
，黑龙江6例，贵州1例 ，云南1例）。无新增死亡病例 。

央视网消息（新闻联播）：国家卫生健康委今天（1月24日）通报
，1月23日0—24时，31个省（自治区 、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增新冠肺炎确诊病例80例 ，其中境外输入病例15例
，本土病例65例；无新增死亡病例
。截至1月23日24时，现有确诊病例1800例。

上海近期疫情形势严峻 ，面临病毒变异、传播力增强及无症状感染者比例高达92%的挑战，需通过科学防控
、高效检测、强化疫苗接种及中医药干预等措施应对 。

4月30日31省份新增本土916+7340分布在这些城市

重庆：1例
。新增本土无症状感染者分布 上海：7084例。江西：57例 。辽宁：47例
。新疆：44例。吉林：26例 。浙江：18例。山东：15例
。黑龙江：9例。安徽：9例 。广东：7例
。北京：6例。江苏：6例 。河南：5例
。四川：4例。天津：1例 。重庆：1例
。云南：1例。

月30日0—24时
，全国31个省（自治区 、直辖市）和新疆生产建设兵团疫情数据如下：新增确诊病例情况：全国共报告新增确诊病例920例，其中本土确诊病例916例 ，境外输入病例4例 。所有确诊病例均已转运至定点医院接受隔离治疗
。

广东昨天新增本土病例在哪里

月22日0-24时
，广东全省新增本土确诊病例353例，新增本土无症状感染者7951例。

深圳新增6例本土无症状感染者情况深圳当日共报告9例病例 ，其中3例为确诊病例
，6例为无症状感染者 。6例无症状感染者具体信息如下：病例1：女，26岁 ，居住在罗湖区桂园街道宝丽大厦
，在社区筛查中发现。病例2：女，2岁 ，居住在罗湖区桂园街道宝丽大厦
，在社区筛查中发现
。

月13日0-24时，广东全省新增本土确诊病例1例 ，由中山报告。具体情况如下：本土确诊病例：全省新增1例，由中山报告 。境外输入确诊病例：新增9例（含1例无症状感染者转确诊）
，具体分布为：广州报告6例，其中3例来自加拿大 ，3例来自伊拉克
。深圳报告1例
，来自新加坡。

月19日0-24时，广东省新增本土确诊病例51例 ，新增本土无症状感染者27例 。

022年10月21日0时至24时
，广州全市新增12例本土确诊病例，其中10例在隔离观察人员排查中发现
、2例在高风险区域管控人员排查中发现
。新增46例本土无症状感染者 ，其中29例在隔离观察人员排查中发现17例在高风险区域管控人员排查中发现。新增境外输入确诊病例6例和境外输入无症状感染者20例 。

不确定
。据央视新闻客户端2022年08月21日报道：8月20日0到24时
，广东省新增本土确诊病例6例，深圳3例 ，佛山2例
，湛江1例，新增本土无症状感染者9例 ，深圳8例，东莞1例
，另有3例本土无症状感染者转确诊病例，梅州2例 ，东莞1例。但是具体在东莞那个区是不确定的 。防疫措施：不麻痹、不大意
。

卫健委:13日新增确诊病例89例,无症状感染者新增54例

〖壹〗 、月13日0-24时
，全国新增确诊病例89例，其中境外输入86例 ，本土3例（广东3例）；新增无症状感染者54例
，其中境外输入5例。 具体数据及分析如下：新增确诊病例 总数：89例，较前一日数据（需结合历史数据对比 ，此处未提供前日数据暂无法量化变化）略有波动 。

〖贰〗
、月13日0—24时
，全国报告新增确诊病例66例，其中境外输入36例 ，本土30例；新增无症状感染者19例
，其中境外输入18例，本土1例（湖南）；无新增死亡及疑似病例。

〖叁〗、月14日0—24时 ，31个省（自治区 、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例80例，其中本土确诊病例40例
，具体分布如下：本土确诊病例分布 辽宁：29例（葫芦岛市28例
、沈阳市1例），含1例由无症状感染者转为确诊病例
。江苏：8例 ，均在苏州市。广东：2例
，均在深圳市 。广西：1例，在百色市
。

〖肆〗、月11日0—24时 ，国家卫健委通报全国新增确诊病例46例
，其中本土病例20例均在福建，新增无症状感染者44例 ，本土18例也均在福建。 具体信息如下：新增确诊病例情况总体数据：全国31个省（自治区 、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例46例 。

〖伍〗
、月8日0—24时
，国家卫健委公布新增本土确诊病例53例，新增本土无症状感染者111例
。具体数据及情况如下：本土确诊病例分布 内蒙古：37例 辽宁：11例 上海：4例 北京：1例 其中 ，有10例由无症状感染者转为确诊病例（辽宁9例
，北京1例）。

〖陆〗、截至9月14日0时，全省累计报告新型冠状病毒肺炎确诊病例665例（其中境外输入124例） ，累计治愈出院645例，死亡3例
，近来在院隔离治疗17例，542人尚在接受医学观察 。9月13日0 - 24时 ，全省新增无症状感染者2例（均为境外输入）
，尚在集中隔离医学观察26例（均为境外输入），比前一日增加2例
。

本土确诊+90,多地调整为中风险

日0—24时 ，全国报告新增本土确诊病例90例
，多地根据疫情形势调整了部分区域为中风险地区。具体分布及调整情况如下：新增本土确诊病例分布 内蒙古：47例，其中呼和浩特市39例 、包头市7例、巴彦淖尔市1例 。

图：7月6日全国本土确诊病例与无症状感染者分布（单位：例）风险等级调整动态多地根据疫情形势调整风险等级 ，主要涉及以下地区：安徽：宿州市泗县
、灵璧县部分区域升级为高风险区
，实施封控管理
。江苏：无锡市、徐州市部分街道划定为中风险区，限制人员流动。

疫情中高风险地区的定义及划分标准如下：高风险地区：指病例和无症状感染者的居住地 ，以及活动频繁且疫情传播风险较高的工作地和活动地等区域 。通常以居住小区（村）为单位划定
，具体范围可根据流调研判结果调整。

据国家卫生健康委员会官方网站消息，8月8日0—24时 ，全国新增本土确诊病例94例，其中河南41例
，江苏38例（均在扬州），湖南12例 ，湖北3例
。针对当前疫情形势
，扬州 、武汉等地对部分区域的风险等级进行了调整，并出台了相应的进出新规。

北京中风险地区的界定可通过微信“北京本地宝
”小程序查询实时数据 ，具体依据国家卫生健康部门发布的动态调整标准 。以下是具体操作步骤及补充说明：查询北京中风险地区的方法打开微信
，点击右上角“放大镜”图标进入搜索页面
。输入“北京本地宝 ”，选取对应小程序进入。